lofb
skypemini
mobile: (+30) 6974735896
phone: (+30) 2310327888
logo
Σεξολόγος, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων
flag
logo
Χριστίνα Καλογιάννη M.A. & M.Sc.
Σεξολόγος, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων
flag
home

Τεχνικές Mindfulness

Λόγω του σημερινού τρόπου ζωής, όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ψυχικές εντάσεις.

Φυσικά δεν χρειάζονται όλοι ψυχολογική υποστήριξη. Όμως πολλοί θέλουν να εκπαιδευτούν σε τεχνικές που θα τους βοηθήσουν να γνωρίσουν και να ελέγξουν το νου τους. Αυτό ακριβώς προσφέρουν οι τεχνικές Mindfulness. Για όλους εσάς που θέλετε να ενδυναμώσετε τα θετικά κομμάτια του εαυτού σας και να μετασχηματίσετε τα αρνητικά, οι τεχνικές αυτές είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο.

Τα τελευταία χρόνια, ψυχολόγοι ερευνητές έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν τις δυνατότητες που δίνονται μέσω των πρακτικών της γιόγκα για την ίαση των ψυχοσωματικών παθήσεων και την ανάπτυξη του κρυμμένου δυναμικού. Τέτοιες τεχνικές χρησιμοποιούν οι περισσότεροι ψυχοθεραπευτές σήμερα ονομάζοντας τες τεχνικές Mindfulness.

Αρχίζοντας με απλές πρακτικές λίγων λεπτών, θα μάθετε να συγκεντρώνεστε και να αναγνωρίζετε το πώς επηρεάζεται το σώμα σας από τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας. Σε δεύτερο χρόνο, θα εκπαιδευτείτε στο να αναγνωρίζετε τις ζημιογόνες σκέψεις σας και πώς να τις μετασχηματίζετε σε εποικοδομητικές. Τέλος, θα ανακαλύψετε τους λόγους για τους οποίους βιώνετε συγκεκριμένα συναισθήματα πιο έντονα από κάποια άλλα και θα εκπαιδευτείτε σε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αλλάζετε την συναισθηματική σας κατάσταση όταν το επιθυμείτε. Οι τεχνικές Mindfulness είναι απαραίτητες ώστε να αποφεύγετε δυσάρεστες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που σας οδηγούσαν μέχρι σήμερα σε αμήχανες καταστάσεις.

signature