Φοβίες

Όλοι μας αισθανόμαστε φόβο για κάτι. Ο φόβος είναι ο μηχανισμός άμυνας που μας κρατάει μακριά από κινδύνους και άρα μας κρατάει ζωντανούς. Πηγάζει από το ένστικτο επιβίωσης που έχουν όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί. Θεωρητικά δημιουργεί πρόβλημα όταν ο φόβος είναι επίμονος, η αντίδραση μας υπερβολική, όταν δεν ανταποκρίνεται σε έναν πραγματικό κίνδυνο και μας αποτρέπει από το να ζήσουμε μια φυσιολογική ζωή.

Τις φορές που βρισκόμαστε σε κίνδυνο είναι λογικό και αναμενόμενο να φοβόμαστε. Παραδείγματος χάρη, ο φόβος μπροστά στην θέα ενός γκρεμού όταν βρισκόμαστε στο χείλος του μας αποτρέπει από το να πλησιάσουμε υπερβολικά κοντά και να πέσουμε. Από την άλλη, ο υπερβολικός φόβος για τα ύψη μπορεί να αποτρέψει κάποιον από το να βγαίνει σε μπαλκόνια, να πλησιάζει παράθυρα, να ανεβαίνει σε ταράτσες, αεροπλάνα, κ.τ.λ.

Υπάρχουν διάφορα είδη φοβιών:

Η αγοραφοβία και η κοινωνική φοβία είναι πιο πολύπλοκες καταστάσεις γιατί επηρεάζουν το άτομο σε πολλά επίπεδα στην ζωή του. Οι δύο αυτοί τύποι φοβιών συχνά αποτρέπουν το άτομο να χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να συμμετέχει σε μια κουβέντα, να εκθέσει την άποψη του στο εργασιακό του περιβάλλον, να μένει κλεισμένο στο σπίτι του, να βγαίνει έξω μόνο του, κ.α. Καθώς λοιπόν αναπτύσσονται συνήθως μετά από ένα τραυματικό γεγονός, αν δεν αντιμετωπιστούν με την βοήθεια ενός ειδικού, η ένταση αυτών των φοβιών τείνει να παραμένει σταθερή μέσα στον χρόνο.

Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε την δημιουργία μιας φοβίας, η θεραπεία μπορεί να μειώσει τις αρνητικές συνέπειες της διαταραχής αυτής. Η Γνωστικο-Συμπεριφορική Θεραπεία, σε συνδυασμό με τεχνικές χαλάρωσης και οραματισμών, βοηθάνε πολύ στον έλεγχο των σωματικών συμπτωμάτων. Αν σας ταλαιπωρούν φοβίες που σας κάνουν να χάνετε την ψυχική σας γαλήνη, επηρεάζοντας την κοινωνική και επαγγελματική ζωή σας, τότε σίγουρα έχετε να επωφεληθείτε σε πολλούς τομείς από μια σωστά θεμελιομένη ψυχοθεραπεία.