Ψυχολόγος, Σεξολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων

Το να ξεκινήσει κανείς μία ψυχολογική θεραπεία (ψυχοθεραπεία) είναι μία σημαντική απόφαση που αξίζει τον ανάλογο σεβασμό. Χρειάζεται να διαλέξετε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή με τον οποίο θα νιώθετε ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Για να συμβεί όμως αυτό χρειάζεται να υπάρχει και η ανάλογη χημεία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Ο σωστός ψυχολόγος θα σας κάνει να νιώσετε σαν στο σπίτι σας και παράλληλα θα σας εμπνεύσει να βρείτε την κατάλληλη φόρμουλα για μία ισορροπημένη ζωή.

Βασικό στοιχείο της ψυχοθεραπείας, δεν πρέπει να είναι μόνο η καλή γνώση της επιστήμης της Ψυχολογίας και των σωστών θεραπευτικών εργαλείων, αλλά και μία ολιστική οπτική της ανθρώπινης φύσης. Η Συστημική Θεραπεία εξ ορισμού αντιμετωπίζει ολιστικά το άτομο.

Στην Συστημική προσέγγιση, για να κατανοήσουμε την πολυπλοκότητα του ανθρώπινου ψυχισμού, λαμβάνουμε υπόψη μας τα βασικά χαρακτηριστικά του ατόμου αλλά και τις σχέσεις του με εκείνους που απαρτίζουν το κοινωνικό του σύστημα (οικογένεια, κοινωνικό περιβάλλον, εργασιακό περιβάλλον, κτλ). Θεωρούμε ότι η αιτία του «προβλήματος» δεν είναι τόσο το άτομο που επισκέπτεται τον ψυχοθεραπευτή, όσο η φύση των κοινωνικών του σχέσεων.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ότι ένα ψυχογενές σύμπτωμα, μπορεί να προέρχεται από τις εμπειρίες του θεραπευόμενου ή να σχετίζεται με τον χαρακτήρα του, αλλά σίγουρα διατηρείται λόγω συγκεκριμένων συμπεριφορών. Η ένταση που δημιουργείται σαν αποτέλεσμα της λανθασμένης συμπεριφοράς πυροδοτεί συγκεκριμένες αντιδράσεις στον οργανισμό. Αν και αυτές οι αντιδράσεις παίζουν ρόλο αμυντικών μηχανισμών όταν πρωτοεμφανίζονται, αργότερα καταλήγουν προβληματικές. Για να αλλάξει αυτό το μοτίβο, χρειάζεται το άτομο να αναγνωρίσει τις αδυναμίες του και να χρησιμοποιήσει τις δυνάμεις του ώστε να βρει πιο λειτουργικούς τρόπους συμπεριφοράς. Ο ψυχοθεραπευτής, κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις και δίνοντας την κατάλληλη καθοδήγηση, λειτουργεί σαν καθρέφτης που δείχνει στο άτομο με ποιον τρόπο οι επιλογές του τον βοηθούν ή όχι. Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι πάντα η καλύτερη ποιότητα ζωής.

Το να αναγνωρίζουμε το πρόβλημα και να ανακαλύπτουμε τις αιτίες του είναι το πρώτο μεγάλο βήμα της ψυχοθεραπείας. Ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής που είναι γνώστης ποικίλων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών, μπορεί να μας καθοδηγήσει στο επόμενο βήμα, ώστε να οδηγηθούμε σε νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Οι πιο διαδεδομένες κατευθυντικές τεχνικές είναι εκείνες της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας.

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνεται κάποιος μια κατάσταση, και όχι τόσο η ίδια η κατάσταση, που καθορίζει την συμπεριφορά του. Είναι ένα μοντέλο θεραπείας γεμάτο από οδηγίες και ασκήσεις που βοηθούν στην αλλαγή τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς του ατόμου ώστε να επιτευχθούν προσωπικοί στόχοι που θα επιφέρουν την ψυχική ισορροπία.

Παραδείγματα από θέματα στα οποία η Συστημική Θεραπεία και η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν είναι:

Η κα Καλογιάννη κατά την άσκηση της ψυχολογικής θεραπείας χρησιμοποιεί αναλόγως με τις ανάγκες του ατόμου στοιχεία από την Συστημική Θεραπεία, τη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία, τη Σεξολειτουργική Θεραπεία και τις Tεχνικές Ενσυνειδητότητας (Mindfulness).