logo-christina
mobile: (+30) 6974735896
phone: (+30) 2310327888
logo

Ψυχολόγος, Σεξολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων

flag
logo
Χριστίνα Καλογιάννη M.A. & M.Sc.
Ψυχολόγος, Σεξολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων
flag
thema

Σχέσεις

Η ποιότητα των σχέσεων μας με τους γύρω μας, παίζει ένα πολύ μεγάλο ρόλο στην αρμονία της ζωής μας. Η ρήξη ή η συνεχής ένταση της σχέσης με ένα κοντινό μας πρόσωπο μπορεί να μας αναστατώσει βαθιά και να επηρεάσει ποικίλους τομείς της ζωής μας..

Θα έχετε παρατηρήσει πως όταν ταράσσεται η σχέση σας με ένα σημαντικό πρόσωπο της ζωής σας νιώθετε απογοήτευση, θυμό, αγωνία ή απλά βαθιά λύπη. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας ανησυχήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να διαταράξουν την ομαλή λειτουργία του ύπνου. Επειδή οι σχέσεις καθορίζουν το πόσο ευτυχισμένος είναι ένας άνθρωπος, είναι σημαντικό να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να μένει στάσιμος σε τέτοιες καταστάσεις.

Όλες οι ισορροπημένες σχέσεις βασίζονται σε μια σωστή επικοινωνία. Όμως, επειδή κάθε οικογένεια έχει αναπτύξει τους δικούς της κώδικες επικοινωνίας, κώδικες που δεν είναι πάντα συμβατοί με εκείνους των άλλων ανθρώπων γύρω μας, είναι σύνηθες να συσσωρεύονται παρεξηγήσεις, θυμός και πικρίες. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα δημιουργούν δυσεπίλυτα προβλήματα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε πως ο καθένας σας παίζει έναν ρόλο στη διατήρηση του προβλήματος που αντιμετωπίζετε, διότι ακόμη και αν το πρόβλημα ξεκινάει από τον έναν, ο άλλος μπορεί άθελα του να βοηθάει στη συντήρηση του. Ίσως σε κάποιους να ακούγεται παράδοξο, αλλά σε ένα καβγά σπανίως φταίει μόνο ο ένας. Ένας καβγάς χρειάζεται τουλάχιστον δύο ανθρώπους. Ο τρόπος που αντιδρούμε στα γεγονότα είναι κατά κύριο λόγο εκείνος που θα καθορίσει το πώς ο απέναντι μας θα μας μιλήσει, τι θα πει και πώς θα δράσει. Είναι απαραίτητο λοιπόν να γνωρίζουμε τα όρια μας και πως να θέτουμε τα σωστά όρια στους άλλους με τρόπο που αρμόζει στην συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Αυτή η ικανότητα κρίσης δεν είναι ένα έμφυτο στοιχείο του χαρακτήρα μας, αλλά μία δεξιότητα που αναπτύσσεται εμπειρικά.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα σε μια σχέση σας, καλό είναι να ζητήσετε βοήθεια νωρίς. Η θεραπεία σχέσεων θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον, να λυθούν παρεξηγήσεις ή εντάσεις, να θέσετε κοινούς στόχους, να μάθετε να εκφράζετε σωστά τα συναισθήματα σας, να λύνετε πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα σας και έτσι να θέσετε στέρεες βάσεις στη σχέση σας.

Καθώς κύριος στόχος της θεραπείας σχέσεων είναι η αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών και η αύξηση της συχνότητας των θετικών συμπεριφορών, ο θεραπευτής συχνά δίνει οδηγίες ή και ασκήσεις που βοηθούν στη δημιουργία ενός βελτιωμένου κώδικα επικοινωνίας. Ο θεραπευτής λειτουργεί κυρίως σαν έναν “καθρέφτη” επιτρέποντας σας να δείτε αντικειμενικά ποια είναι τα λάθη που κάνετε κατά την συναναστροφή σας.

Από την θεραπεία σχέσεων μπορούν να ωφεληθούν εκείνοι που έχουν δυσκολία να δημιουργήσουν βαθιές φιλίες, που έχουν προβλήματα με την οικογένεια τους ή τον/την σύντροφο τους, ή που αντιμετωπίζουν προβλήματα στο επαγγελματικό τους περιβάλλον.

Η Συστημική Θεραπεία είναι η καταλληλότερη μέθοδος εκτίμησης των μοντέλων επικοινωνίας και της φύσης των σχέσεων μας. Η αντικειμενική αναγνώριση των καταστάσεων μας κάνει να αλλάξουμε τα πρότυπα συμπεριφοράς μας ώστε να έρθουμε πιο κοντά με τους δικούς μας. Επιτυγχάνοντας να ζούμε σε αρμονία με τους άλλους ερχόμαστε πιο κοντά στην προσωπική μας ευτυχία.

barre