Θυμός

Ο θύμος είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα του ανθρώπου. Δημιουργείται όταν πληγώνεται ο εγωισμός μας, όταν νιώσουμε φόβο, απογοήτευση ή αδικία. Βασίζεται στην πεποίθηση πως κάποιος συνειδητά προσπαθεί ή προσπάθησε να μας βλάψει, είτε μέσα από μια πράξη του, είτε μέσα από την απουσία μιας πράξης.

Όταν θυμώνουμε δημιουργείται μια πολύ έντονη αντίδραση στο σώμα μας. Παράγεται μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση, ο ρυθμός της αναπνοής και ο μυϊκός τόνος. Η παραγωγή της αδρεναλίνης καθώς και της νοραδρεναλίνης συχνά θα μας κάνουν επιθετικούς, πράγμα αρκετά χρήσιμο αν δεχόμαστε επίθεση. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ο θυμός είναι μια άμυνα του οργανισμού.

Το θέμα ξεκινάει όταν το άτομο γίνεται επιθετικό, βίαιο ή αντιδράει με τρόπο που πληγώνει τους άλλους. Οι προσβολές, η καταστροφή αντικειμένων και η σωματική βία καταλήγουν να γίνονται αυτόματες αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα, χωρίς το άτομο να έχει πρόθεση να αντιδράσει άσχημα. Τέτοιες αντιδράσεις υποκινούνται από το αίσθημα του θυμού και σίγουρα δεν βοηθάνε στο να βρεθεί λύση στο πρόβλημα που δημιουργεί αυτό το αίσθημα.

Αν θυμώνουμε συχνά ή υπερβολικά για καταστάσεις που δεν αποτελούν απειλή για εμάς, με αποτέλεσμα να υπονομεύονται οι προσωπικές μας σχέσεις ή να ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσάρεστες συνέπειες στη δουλειά μας, τότε είναι σημαντικό να λάβουμε βοήθεια από έναν ειδικευμένο ψυχοθεραπευτή.

Ο στόχος της ψυχοθεραπείας στην διαχείριση του θυμού είναι να βοηθήσει το άτομο να:

Η απόφαση να αφήσετε στην άκρη τον θυμό σας είναι το πρώτο και κυριότερο βήμα προς μια επιτυχημένη ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα ανακαλύψετε την ρίζα του θυμού σας, γεγονός πολύ σημαντικό για την σωστή διαχείριση του συναισθήματος αυτού. Επίσης, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την λογική πίσω από τις αντιδράσεις που δημιουργούν ένταση. Οι άνθρωποι που δουλεύουν συστηματικά και με αποφασιστικότητα πάνω στον θυμό τους αποκτούν μια ανεκτίμητη και πρωτόγνωρη για εκείνους ψυχική ισορροπία.