Που βασίζεται η επιτυχία των υγιών σχέσεων

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι εκεί έξω υπάρχει ένας άλλος άνθρωπος που αντιπροσωπεύει το “άλλο τους μισό”. Κάποιος που θα τους ταιριάξει γάντι, με τον οποίο η σχέση θα είναι ένα απίστευτα όμορφο και ομαλό ταξίδι. Η πραγματικότητα όμως απέχει κάπως από αυτήν την ειδυλλιακή εικόνα.

Στην αρχή μιας σχέσης, το ζευγάρι όντας ερωτευμένο, έχει περίσσια θετική ενέργεια ώστε να αντιμετωπίσει τις διαφωνίες με υπομονή και επιμονή. Καθώς όμως ο χρόνος κυλάει και το συναίσθημα του έρωτα υποχωρεί, η επικοινωνία και η κατανόηση αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες σοβαρές διαφωνίες ανάμεσα τα δύο μέλη θα παραμείνουν άλυτες, επειδή έχουν την ρίζα τους στον τρόπο ζωής, στην προσωπικότητα και στις αξίες του κάθε ατόμου. Αυτά τα στοιχεία καθορίζονται σε νεαρή ηλικία από την οικογένεια μας αλλά και από τον κοινωνικό μας περίγυρο μέσω των συναναστροφών μας. Για αυτό και είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τον/την σύντροφο σας. Τα υγιή ζευγάρια αποδέχονται τις ιδιαιτερότητες του άλλου και μαθαίνουν να ζούνε με αυτές.

Ο σεβασμός της διαφορετικότητας είναι βασικό στοιχείο μιας επιτυχημένης σχέσης. Σε αυτά τα ζευγάρια οι συζητήσεις πάντα ξεκινάνε με μια θετική αύρα. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγεται το ξεκίνημα μιας κουβέντας με κριτική, σαρκασμό ή περιφρόνηση γιατί τέτοιες εκκινήσεις οδηγούν αναπόφευκτα την συζήτηση σε έναν άλυτο καβγά που θα δημιουργήσει αμφίπλευρα βαθιές πικρίες.

Η πορεία της κουβέντας στηρίζεται πάνω σε ευγενικές προτροπές ή παράπονα, που εκφράζουν την δυσαρέσκεια για ένα συγκεκριμένο γεγονός, και απέχουν πολύ από μια κριτική διάθεση, η οποία κάνει αναφορά στον χαρακτήρα και στις αξίες του άλλου. Τέτοιου είδους συζητήσεις είναι απαραίτητες για να καταλάβει ο/η σύντροφος σας ότι κάτι σας ενοχλεί και έτσι να προσπαθήσει να αλλάξει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Όταν όμως κάνετε κριτική στον/στην σύντροφο σας, τότε αυτό εκλαμβάνεται ως μια επιθετική διάθεση από τον άλλον και είναι αδύνατον να ακούσει πραγματικά αυτό που του λέτε. Για παράδειγμα, παράπονο θα ήταν: “σου έχω ζητήσει να πλένεις τα πιάτα μετά το φαγητό, γιατί δεν το κάνεις;” ενώ κριτική θα ήταν: “δεν πλένεις ποτέ τα πιάτα, δεν με σκέφτεσαι καθόλου, κοιτάς μόνο τον εαυτό σου”.

Η κριτική έχει την τάση να οδηγεί στον μηρυκασμό των αρνητικών σκέψεων που αφορούν στον/στην σύντροφο και στην σχέση. Μακροπρόθεσμα, τέτοιες σκέψεις θα φέρουν την περιφρόνηση και θα αυξήσουν την συχνότητα των συμπεριφορών που εν τέλει σας απομακρύνουν. Αν νιώθετε να βρίσκεστε συχνά σε μια αμυντική στάση, αν ρίχνετε το φταίξιμο στον άλλον χωρίς να μπορείτε να καταλάβετε την δική του/της πλευρά, τότε πιθανόν η κριτική διάθεση ανάμεσά σας να είναι ένα καθημερινό φαινόμενο.

Για να αποφευχθεί μια τέτοια έκβαση, ή να αντιστραφεί, χρειάζεται και οι δύο σας να δείτε τον άλλον σαν φίλο σας αντί για εχθρό. Να αρχίσετε να μιλάτε με ευγένεια, όπως κάνετε και με τους φίλους σας. Να κατανοήσετε ότι η κακή διάθεση του άλλου συνήθως προέρχεται από μια εσωτερική κακή διάθεση και να μην παίρνετε προσωπικά κάθε αρνητική συμπεριφορά ή λόγια. Να αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε κάθε προσπάθεια προσέγγισης σας από τον άλλον (όταν ο άλλος κάνει ένα αστείο για να αλλάξει η ροή της κουβέντας ή όταν ζητάει συγνώμη ή αναγνωρίζει το λάθος του) και να έχετε την διάθεση να λύσετε την διαμάχη αντί να την διαιωνίζετε.

Πολύ συχνά τα ζευγάρια αναζητούν βοήθεια όταν είναι πολύ αργά πια. Οι πικρίες έχουν συσσωρευτεί με αποτέλεσμα ο ένας από τους δύο δεν έχει πλέον κουράγιο να προσπαθήσει για την σχέση. Καλό είναι λοιπόν, όταν βλέπετε ότι υπάρχουν άλυτα θέματα και συγκρούσεις, να ζητάτε βοήθεια έγκαιρα. Τότε η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει άμεσα σε ένα πολύ πιο βαθύ επίπεδο από ότι μεταγενέστερα.

Η θεραπεία ζεύγους βοηθάει στην εκμάθηση του σωστού τρόπου επικοινωνίας αλλά παράλληλα επενδύει σε όλα εκείνα τα στοιχεία που διαμορφώνουν την φιλική σχέση του ζεύγους. Θυμίζει στα δύο μέλη ποιοι είναι οι λόγοι που βρίσκονται ακόμη μαζί. Τι είναι αυτό που τους ένωσε. Ποια είναι τα κοινά τους σημεία. Βρίσκει θετικές οδούς έκφρασης. Ενισχύει τις όμορφες στιγμές και φέρνει το ζεύγος ξανά κοντά. Δίνει μια δίοδο εξέλιξης και αλληλοκατανόησης που θα δέσει το ζευγάρι με έναν ξεχωριστό τρόπο.